私たちの仕事の一部には「会議」があります。

なぜ「会議」があるのでしょうか？
そしてそこにどれくらいストレスを感じていますか？

自分が会社の運営い携わっているからこそ
「会議に参加する権利」があるのでしょう。

会議に召喚されない仕事は
判断する権限がない仕事。

そのお仕事、機械によって代用されてしまう確率はどれくらいでしょうか？もしかしたら、先のことを考える必要性があるかもしれません。

現実は想像以上に厳しいものです。

ありがたくも会議に参加できるくらいの権利を持っている人へ向けて、ストレスコントロールについて話そうと思います。

会議の前は大抵の人が軽度以上のストレスを感じています。

・自分が会議を進行する、プレゼンする
・会議をしている意味価値がわからない
・会議に嫌な奴がいる
・発言に感情が揺さぶられる
・他に急ぎでやならければならないことがある
・会議の移動時間が無駄

理由は様々ですが、日本人の会議文化は8割以上無駄。
終了後に会議視聴できる場合大抵は1.2倍速、1.5倍速で視聴するでしょう。私もそうです。

でも自分自身は会議をストレスには感じません。
以前はほんとに会議前に吐き気がするぐらい嫌いでした。
会議というか医者でいうと「カンファレンス」ですね。晒し者！っていうくらい毎回絞られましたね。
そこそんなに重要？っていうのが理解できないことも度々あり、自分の勉強不足のせいにしていました。
今ではそこが教育体制の限界だったんだと思います。

ストレスゼロのためにできること
①敵を明確にしよう
シンプルにwhat・why・How toを明確にしましょう。
ストレスが何で、何故、どのように感じているのか

例1：上司の・長く無駄な話を・食後の眠い時間帯に眠気を我慢しながら聞かなければならない

例2：全体的に・ギスギスした雰囲気で・始まる前から予測して憂鬱を感じる

例3：ある女性と男性が・不倫をしていることを知っているので不快に感じる・二人が会議の空間にいるだけで嫌悪感が出てしまう

②敵に対する見方を変えてみよう
敵が明確になり、その見方を変えればストレスには感じません。
例えば
腐った牛乳→ヨーグルト
痛んだ豆→納豆
ドロドロした大量の汚い液体→石油

発想の転換ですね！

生理的に無理！と、思うことですら、見方・観点を変えればストレスでは無くなります。その上で何故自分がストレスを感じるのか？を何度も繰り返しましょう。

目の前の問題ではなく、過去の情報を元に判断して、今この瞬間の会議にいないのです。いや、体はいるのですが、目の前の状況を客観的に見ているのではなく、主観的に脳内のイメージを動員しているのです。

脳に負けずに心を感じてみてください。
素直な心を感じることで、本当に自分が感じていることを見れば
現実にある「会議」自体は関係なくなります。

何故そう思うのか？に集中すれば
自分の脳内イメージの問題があることがわかります。

そういった思考の道を一度も走ったことがない人は難しいかもしれません。でもその思考ができないことにまず、危機感を持ってください。永遠にストレスが手放せない思考しかして居ないということです。

「何故ストレスなのか？」を相手（環境）のせいにしていれば永遠にストレスを手放せないのです。

あの人がこういう問題がある、ではなく何故自分はそう思ってしまうのか？を考える必要があります。そう思う原因は自分にあることを気づくことがストレスを無くす第一歩。

少し難しいかもしれませんが、
自分の意識が作り出しているこの世界観、人間観、人間関係観ですから、相手や環境がどうこうではないのです。

キーワードは「認識」です。
哲学自体は「認識形式を啓発する」ので、哲学自体を深めてみるのも一つの手段でもあります。Youtubeで勉強するのもいいですがおすすめは「令和哲学カフェ」。平日夜21時〜22時半開催しています。22時ごろから始まるなんでも質問コーナーや日常でどう哲学を使うのか？がすぐわかるWHTがあります。

クライアントさんたちもこのオンラインカフェで頭をリセットしながら日々を過ごして居ます。令和哲学カフェは「わからない」からといって諦めてはいけません。「何かヒントはないか？」という視点で参加し続けることが大切です。もう84回も継続している会なので、色々なレベルの人が参加しているのは承知の上でご参加ください。

③敵が見つからずストレスを感じている人は「セッション」がベスト
別に自分の技術の宣伝をしたいわけじゃないんですけど
結果的にそうなってしまいました。
ストレスの原因が明確ではない、また多くてよくわからないという人はセッションを受けてください。自分のことがよくわからない、自分の観点が整理できない、自分の考え方がよくわからない人などはお金がかかりますが、それくらい重症なんだと思ってください。

セッションはコメント欄から質問・申し込みができるようになって居ますのでそちらからお申し込みください。

④究極のストレスコントロール「オールゼロ化感覚」
nTechの3daysをご受講の方はわかると思いますが
（わからない人は復習してください）
ストレスも含め、自分と自分の宇宙ごとリセットし、再スタートできるのがオールゼロ化感覚です。

【オールゼロ化感覚の効果】
・ストレス0化
・思考の柔軟化
・感情のリセット
・プロジェクト途中でもプロジェクトをやめずに再スタートができる
・縁を切りたい人がいても切ることなく新しい関係が構築できる

挙げればきりがないですが、たくさんあります。
3daysに関心を持たれた方はこのブログでも紹介していますし、
HPも参考にされてください。

気軽に始められることから実施してみてはどうでしょうか？
自然に触れることや好きなことに没頭することでストレスを「解消」するのも大事ですが、そもそもストレスなく過ごせるのは嬉しいですよね。

「病は気から」
ストレスゼロ、ピンピンコロリが当たり前にしたいですね。
最後まで読んでくださってありがとうございました。